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关注脑健康 防止脑衰老

作者:admin 责任编辑:admin 2017-04-05 21:15:27 来源:
  汴京网讯(于七一)研究表明:脑功能衰老不和年龄的增长成正比。中老年阶段,只要有节奏的多用脑、多学习、多思考,可以防止脑衰老。遵循下列保健措施,可以保持大脑功能处于最佳状态:
  
  1.思维要继续保持活跃,要明白“身体越动越好,脑筋越用越灵”的道理,注意动静平衡,用脑有松有弛。
  
  2.保持与儿童、青年人的接触与联系,广交朋友,促进中年的中枢神经系统感染到青春和生命活力。
  
  3.重视体育锻炼,吸取新鲜氧气,增加肺活量,使思维敏捷。
  
  4.充分供应营养食品,如葡萄糖、蛋白质、维生素、微量元素。
  
  5.保证足够睡眠,每天有一小时午睡。
  
  6.学习气功入静技术,使大脑得到绝对休息。同时还要节欲保精,有利于精、气、神旺盛。
  
  7.生活起居要有规律,早起早睡,天天吃早餐。

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